💫 Ruhig bleiben, wenn es schwierig wird!
Nutze diese kleine Übung, die dich in stressigen Momenten sofort stabilisiert.
Nicht die, die du zeigst.
Du weißt bereits, dass du Unterstützung möchtest. Du hast vielleicht schon einiges ausprobiert – und gemerkt, dass Tipps, Techniken und Motivation allein nicht reichen. Du suchst jetzt nicht mehr nach dem Warum. Du suchst nach jemandem, mit dem es wirklich funktioniert.
Dann bist du hier richtig.
Im kostenfreien Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst – und ob meine Arbeitsweise zu dir passt. Kein Verkaufsgespräch. Kein Druck. Sondern eine ehrliche Einschätzung.
Wie ich arbeite – und warum das einen Unterschied macht
Selbstbewusstsein Coaching gibt es viele. Was meine Arbeit unterscheidet, ist der Ausgangspunkt: Ich beginne nicht mit Verhaltensänderung, sondern mit Verstehen.
Bevor wir an deinem Auftreten, deinen Entscheidungen oder deinen Mustern arbeiten, verstehen wir zunächst, warum sie entstanden sind. Dafür nutze ich das Big-Five-Persönlichkeitsmodell und das LINC Personality Profile – zwei wissenschaftlich fundierte Instrumente, die zeigen, welche Persönlichkeitsmerkmale dein Selbstbild und dein Verhalten prägen.
Wichtig dabei: Kein Modell definiert deinen Wert. Ich nutze diese Instrumente nicht als Schublade, sondern als Landkarte – um zu verstehen, wo du stehst und wohin du möchtest. Ich ordne Persönlichkeitsmodelle kritisch ein, unter anderem im Hinblick auf den Barnum-Effekt, und trenne klar zwischen wissenschaftlich fundierten Ansätzen und populären Typologien ohne Substanz.
Was im Coaching konkret passiert
Meine Arbeit folgt einer klaren Entwicklungslogik – abhängig davon, wo du gerade stehst.
Wenn dein Nervensystem dauerhaft unter Strom steht, beginnen wir mit Regulation. Mit der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP® nach Dr. Michael Bohne) arbeiten wir körpernah und direkt – um Gedankenkreisen zu unterbrechen, innere Unruhe zu reduzieren und Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen. Denn in einem Zustand chronischer Überaktivierung ist tiefere Selbstwertarbeit kaum möglich.
Wenn das Nervensystem stabilisiert ist, geht es in die eigentliche Persönlichkeits- und Selbstwertarbeit. Wir schauen gemeinsam, welche Glaubenssätze und inneren Antreiber dein Selbstbewusstsein untergraben – und bauen neue neuronale Vernetzung auf. Durch Wiederholung, alltagstaugliche Erfahrungen und konkrete Impulse, die du zwischen den Sitzungen umsetzen kannst.
Das ist kein Sprint. Es ist ein Prozess. Aber einer, der trägt.
Was Selbstbewusstsein Coaching nicht ist
Ich sage das, weil es wichtig ist: Meine Arbeit ist kein Auftrittstraining. Kein „Wie wirke ich überzeugender in Meetings“. Kein Schnellversprechen und keine Motivationsrhetorik.
Wenn du nach jemandem suchst, der dir beibringt, lauter aufzutreten oder selbstbewusster zu wirken – ohne an der Wurzel anzusetzen – dann bin ich nicht die Richtige für dich.
Wenn du bereit bist zu verstehen, warum du dich verhältst, wie du dich verhältst – und daran wirklich etwas zu verändern – dann schon.
Für wen diese Arbeit gedacht ist
Menschen, die bereits wissen, dass sie Unterstützung wollen – und jetzt schauen, ob die Chemie stimmt. Die reflektiert genug sind, um zu wissen: Das Problem sitzt tiefer als das Auftreten. Die bereit sind, Zeit und Energie in echte Veränderung zu investieren – ohne Druck, aber mit Ernsthaftigkeit.
Besonders häufig begleite ich Menschen in beruflichen Umbruchphasen, nach Trennungen, in der Lebensmitte – wenn alte Strategien nicht mehr funktionieren und eine neue innere Ausrichtung gebraucht wird.
Ich arbeite mit Einzelpersonen – und biete darüber hinaus Seminare für Unternehmen an, unter anderem zur psychischen Belastbarkeit und zum Selbstbewusstsein im beruflichen Kontext.
Das kostenfreie Erstgespräch
15 Minuten. Kein Verkaufsgespräch. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was du brauchst – und ob meine Arbeitsweise dazu passt. Wenn ja, besprechen wir den nächsten Schritt. Wenn nicht, sage ich dir das ehrlich.
FAQ – Häufige Fragen zum Selbstbewusstsein Coaching
Was ist der Unterschied zwischen deinem Coaching und anderen Angeboten?
Der Ausgangspunkt. Ich beginne nicht mit Verhaltensänderung, sondern mit Verstehen – auf Basis wissenschaftlich fundierter Persönlichkeitsmodelle und körperorientierter Methoden. Keine Typologien ohne Substanz, keine Schnellversprechen, keine Motivationsrhetorik.
Wie lange dauert der Coaching-Prozess?
Das hängt davon ab, wie lange bestehende Muster schon aktiv sind – und was du verändern möchtest. Neurobiologisch braucht das Gehirn Wiederholung, Zeit und Sicherheit, um neue Verbindungen zu festigen. Wir besprechen im Erstgespräch, was realistisch ist.
Arbeitest du auch online?
Ja. Ich arbeite mit Menschen aus dem gesamten deutschsprachigen Raum – online und in Hamburg.
Ist das Coaching oder Therapie?
Coaching – kein Ersatz für Psychotherapie. Wenn du merkst, dass deine Belastung klinisch relevant ist, empfehle ich therapeutische Unterstützung. Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die nicht krank sind, aber spüren, dass sie Unterstützung brauchen.
Bietest du auch Zusammenarbeit für Unternehmen an?
Ja. Ich biete Seminare zur psychischen Belastbarkeit und zum Selbstbewusstsein im beruflichen Kontext an – für Teams, Führungskräfte und Auszubildende. Kontaktiere mich gerne direkt.